Жизненные кризисы и перемены
Личностные и семейные кризисы, потеря смыслов, развод, утраты, завершение отношений, смена профессии, переезд и эмиграция.
Психолог как забота о качестве жизни
Быть собой в присутствии другого.
Меня зовут Алла Жулидова, я — практикующий интегративный психолог. Моя работа заключается в том, чтобы помочь вам услышать себя настоящего и найти выход там, где сейчас кажется тупик.
Я провожу индивидуальные и семейные консультации, а также веду терапевтические группы для взрослых.
Встречи возможны в двух удобных форматах: онлайн (из любой точки мира) и очно в уютном кабинете в Москве.
С чем работаю
Обращаться к психологу — нормально. В любой точке вашего пути. Можно прийти не только за решением проблемы, но и когда есть желание исследовать себя и улучшить свое качество жизни
Сложные эмоциональные состояния
Страх, тревога, апатия, панические атаки, депрессивные состояния, чувство вины, эмоциональное выгорание, потеря опоры, опустошенность и растерянность.
Контакт с собой и самооценка
Проблемы с самооценкой и уверенностью в себе, потеря контакта с собой, неясность собственных желаний, ощущение, что вы теряете опору на себя, и жизнь начинает превращаться в бег по кругу.
Психологические травмы и психосоматика
ПТСР, ночные кошмары, последствия насилия, травмы раннего опыта, психосоматические проявления, расстройства пищевого поведения (РПП) и телесные симптомы, за которыми стоит сильное напряжение.
Отношения, семья, близость
Созависимость, последствия абьюзивных отношений, сложности в построении близких и устойчивых отношений, повторяющийся выбор неподходящих партнеров, измены, конфликты в паре, сложности с границами, проблемы сексуальности в паре и ее восстановление.
Работа, профессиональные отношения и бизнес
Хроническая усталость, страх перед начальником, перегрузка, конфликты в коллективе, трудности с партнерами, потеря баланса, непонимание своих сильных и слабых сторон и своего пути самореализации.
Мой подход
В своей практике я придерживаюсь интегративного подхода. Это означает, что я не подгоняю живого человека под жесткие рамки одной методики, а подбираю инструменты, созвучные именно вашему запросу и особенностям вашей личности.
Базовой опорой в работе для меня служит психодинамический подход — он позволяет аккуратно исследовать скрытые психические процессы, внутренние конфликты и то, как события вашего прошлого незаметно влияют на чувства, мысли и отношения в настоящем.
Помимо этого, в зависимости от ситуации, я обращаюсь к техникам из психоаналитической терапии, транзактного анализа, экзистенциальной терапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Для меня в работе важнее всего не применять готовую схему, а слышать живого человека, который сидит напротив. Услышать вас.
Принципы работы
Опора на профессионализм, устойчивость и этику
Профессионализм
Более 1 000 часов практики, постоянное повышение квалификации и более 30 курсов и программ.
Бережность и устойчивость
Максимальная бережность к вашим чувствам и процессам, 500+ часов личной терапии, регулярная групповая и индивидуальная супервизия.
Этика и конфиденциальность
Все ваши данные строго конфиденциальны. Даже если случай выносится на супервизию, он разбирается в обезличенном виде.
Как проходит работа
-
Первая встреча
Мы разбираемся, что происходит сейчас, что особенно болит и какой формат работы может быть полезен именно вам.
-
Терапевтический процесс
Чаще всего встречи проходят раз в неделю. В тяжелых эмоциональных состояниях частота может быть увеличена по запросу клиента.
-
Консультативный формат
Если нужно решить точечный вопрос или принять важное решение, работа может быть более краткосрочной.
Образование
Подробности можно открыть, если вам важно понять мой профессиональный путь.
Основное образование
- Католический университет им. Андреса Бельо — бакалавр, управление персоналом в крупных предприятиях, 2001–2007
- Московский институт психоанализа — профессиональная переподготовка «Психологическое консультирование и диагностика личности», 2018–2020
- Московский институт психоанализа — магистратура «Семейное консультирование и психотерапия», с 2024 года
Дополнительное обучение
- Психоаналитическая диагностика: онлайн-курс и семинар проф. Нэнси Мак-Вильямс, 2021 и 2026
- Травма и исцеление: курс Джудит Герман, 2025
- Психосоматика, наука снов, тревога, этапы развития личности, нарциссизм и уверенность в себе — авторские программы А. А. Дробот
- Транзактный анализ: базовый курс и отдельные семинары по травме, семьям, группам, переносу, контрактам и этике
- Отдельные семинары по сексуальности, отношениям, изменам, посттравматическому росту и работе с насилием
Профессиональная база
- 1 000+ часов практики
- 500+ часов личной терапии
- Регулярная супервизия
- 30+ курсов и программ
Все важное о встречах
от 7 000 ₽
от 12 000 ₽
Формат
Онлайн: Zoom, Яндекс Телемост и другие платформы. Очно: в Москве.
Языки консультаций
Русский / Español
Оплата
До начала встречи по реквизитам.
Обо мне
Я хорошо знаю, что значит начинать жизнь заново
В подростковом возрасте я эмигрировала в Латинскую Америку, а в 22 года вернулась в Россию и заново выстраивала свою жизнь. 18 лет работала в ресторанном бизнесе и прошла путь от менеджера до CEO, поэтому изнутри понимаю, как сложно строить бизнес с нуля, а также что такое выгорание, высокий темп, цейтноты, сложные рабочие отношения, ответственность и постоянное напряжение.
В психологию я пришла через личный кризис, но со временем частная практика стала делом моей жизни, и сегодня я полностью посвящаю себя профессии, в которой для меня важны глубина, честность и бережность. Мне близка мысль, что сочетание моего большого жизненного опыта, профессионального пути, любопытства, любви к профессии и безусловной веры в человека, его потенциал и возможности, будет безусловно полезно в сопровождении моих клиентов на их уникальном жизненном пути.
Можно начать с одной встречи
Поддержка на любом жизненном этапе
Даже если вы пока не понимаете, что именно с вами происходит, на первой консультации можно начать с того места, где сейчас больше всего боли, тревоги или усталости. Дальше мы вместе поймем, куда двигаться.
Частые вопросы
Нужно ли готовиться к первой встрече?
Нет, специально готовиться не нужно. Можно прийти даже без четко сформулированного запроса — с тем, что вас беспокоит сейчас, а дальше мы разберемся с этим вместе.
Как часто проходят консультации?
Есть несколько форматов работы. Терапевтический процесс обычно строится как встречи один раз в неделю, а в тяжелых эмоциональных состояниях частота может быть увеличена до двух раз.
Сколько встреч понадобится?
Это зависит от запроса, его контекста, особенностей вашей личности и того результата, который вы хотите получить. Иногда достаточно короткого консультативного формата, а иногда нужна более длительная регулярная терапия.
Можно ли завершить терапию в любой момент?
Да, конечно. При этом я считаю важным завершать терапию через отдельную встречу, чтобы подвести итоги, бережно закрыть процесс и понять, что изменилось за время нашей работы.
Можно ли записать близкого человека?
К сожалению, нет. Решение обратиться к психологу человек принимает сам. При желании вы можете оплатить консультацию близкому человеку и передать ему мои контакты, но записывается он самостоятельно.
Что делать, если у меня нет запроса?
Это нормально. На первой встрече можно начать с того, что сейчас особенно беспокоит, а сам запрос постепенно сформируется в процессе работы.
Если у меня нет больших проблем, психолог все равно может быть полезен?
Да. К психологу приходят не только в кризисе, но и тогда, когда есть желание исследовать себя, лучше понимать свои реакции, улучшить качество жизни, отношения и эмоциональное состояние.